Im Sommer möchte ich an der Aufnahmeprüfung der Polizei teilnehmen. Bis es soweit ist, möchte ich mich darauf vorbereiten. Ich möchte meine Kraft und meine Ausdauer verbessern. Allerdings habe ich kaum Freizeit, da ich ein Gymnasium besuche und meist erst 17 Uhr zu Hause bin. Ich würde mich freuen, wenn jemand eine Idee für einen Trainingplan hätte, damit ich im Sommer top fit bin.

Benutz' mal bitte Google und die Forensuche. Das wurde schon so oft gefragt und noch öfter beantwortet.