ich habe diese woche angefangen und wollte wissen was ich trainieren soll an welchen tagen.

also ich möchte 5 mal die woche trainieren und nur 2 muskelgruppen am tag beanspruchen.
könnt ihr mir bitte dementsprechend einen trainingsplan reinposten ?

danke im vorraus

Für dich wäre wohl 3mal in der Woche ein Ganzkörperplan besser. Glaubs mir, das ist besser für dich als Anfänger.

Wie Waschbärbauch schon geschrieben hat, würd ich dir auch empfehlen 3 mal die Woche zu gehen. Gewöhn deine Muskeln erst mal ans Training, dann kannst du nach ner Zeit auch öfter gehen! Lass es aber lieber erstmal langsam angehen! Wenn du denkst, bis zum Sommer einen traumbody zu bekommen, hättest du schon vor 2 Jahren anfangen sollen will dir aber nichts unterstellen! Sehe es nur im laufe der letzten 4 Jahre, wie jedes mal so im Januar - März ettliche neue Gesichter im Studio auftauchen. Wenns dann so langsam Mai wird, und sich keine verbesserungen darstellen, wird sich wieder abgemeldet.
Also mein Rat: Geh langsam an die sache ran, kommt deinem Körper besser!

Ich selbst gehe auch 5-6 mal die Woche ins Studio, davon mach ich 2 Mal Kondition/Fettverbrennungstraining durch Laufen und Crosstrainer. Mein Trainingplan ist allerding auch dem entsprechend durschdacht. Bin allerdings auch schon seit 4 Jahren dabei.