Ich habe meine Meinung gesagt und halte heute lieber den Mund... Sorry

Felix, ich versteh schon, dass du die Zeitspanne für zu kurz hälst. Bei mir war's nur so, dass ich wie jeder andere auch mit Volumen angefangen hab und das iwi nicht das Wahre war. Dann in der Zwischenzeit 5x5 und ähnliches ausprobiert bis ich jetzt schließlich bei PITT und dem Kraftausdauertraining nach dem Tabata-Protokoll gelandet bin. Und beides gefällt mir unwesentlich besser als die zuvor getesteten Sachen - Wie gesagt, Sport muss für mich Spaß machen - Wenn ein System überzeugt, dann sollte man auch bleiben, keine Frage, aber wenn's der andere Fall ist...

Es kommt aber darauf an, ob derjenige, der solche Theorien entwickelt und in die Welt setzt oder auch weitergibt, selber Erfahrungen damit gesammelt hat oder überhaupt schon hinreichende praktische Erfahrungen hat.

Von mir aus können ja viele Theorien wahr sein. Aber ob sie in der Praxis umsetzbar sind und zum Erfolg führen, kann man erst mit praktischer Erfahrung beurteilen.

In der Theorie ist Occlusion-Training auch ganz toll. Aber setz das mal in die Praxis um...

Das ist seltsam. Ich hab mit Volumen angefangen. Ein 4er-Split, viermal pro Woche. Jedes Training um die 90 Minuten. Ich bin gewachsen ohne Ende, so dass mich die Leute sogar gefragt haben, was ich nehmen würde. Ohne Periodisierung, ohne Supplemente, ohne Schnickschnack, ohne Drogen.

Meiner Meinung nach lag es daran, dass das Training progressiv war und ich in jeder Einheit mehr Gewicht nehmen konnte. Meiner Meinung nach ist die Progression das obeste Gebot. Solange das Training progressiv ist, ist es erfolgreich.

Wenn mal nix mehr wächst, dann kann man über solche Sachen wie Periodisierung etc. nachdenken. Aber am Anfang sollte das gerade nicht der Fall sein. Und da ständig das System zu wechseln halte ich nicht für eine gute Idee.

Gewachsen ist bei mir anfangs auch viel, das zweifelsfrei. Ich war nur nie richtig ausgepowert und auf Dauer waren um die 2 Stunden im Studio einfach zu viel, gibt noch anderes im Leben.

Richtig!

Trotzdem ist das endlich mal eine halbwegs vernünftige Diskussion und nicht nur das übliche "Wieviele Wdh muss ich machen, um einen Sixpack zu kriegen"-Gesülze...