Hallo Leute,
als erstes möchte ich sagen, dass dieser thread
http://www.workout.de/trainingsplaen...e-meinung.html mich dazu veranlasst hat, mich hier anzumelden und meine Probleme zu texten
Es hat mir gefallen, dass ohne das übliche "KH ist trotzdem gut" etc. auf die Wünsche vom Treaderöffner eingegangen wurde!
Da auch ih ein Rückenleide "habe", ist der
WKM-Plan so nicht drin für mich. ich bedaure das sehr, denn dieser
WKM-Plan hat es eigentlich in sich.
Momentan trainere ich so:
TE1:
Brustdrücken
Schulterdrücken
Klimmzüge
Rundern (sitzend an der Maschine)
TE2:
Schrägbankbrustdrücken
Dips
Latziehen eng zur Brust
Beinpresse
Ich mache immer 2 Aufwärmsätze und danach 4 Sätze a 8 Wiederholungen.
Meine Frage ist der okay? Ihr habt im o.a Thread noch ne Menge mehr an Übungen empfohlen. Sind in meinem zu wenig? Braucht man, wenn man keine so Hammerübungen wie
KH und
KB machen mehr Übungen in seinem
GK???
Noch was zu mir: Ich bin Ende 20, hab schon mal zwischen 2002 und 2005 ganz gut trainiert und bin grad an meinem Comeback dran. Meine Rückenleiden kann ich evtl. mal an anderer Stelle erklären.
Ich wär euch dankbar wenn ihr was dazu schreiben könntet!
