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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 44,44%
4 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 22,22%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
2 Stimmen
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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  1 mal die woche GK Plan ausreichend? Beitrag #13  
Alt 06.09.2010, 16:10
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De$tinyFi$h
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Zitat:
Zitat von Perser Beitrag anzeigen
soll ich dann wenn ich do und so gehe, am
Sonntag am Ende noch wadeniso und am Donnerstag bauchiso, weil hab im Bauch wenig Muskel(dysbalance, lordose, mangelnde stützmuskulator im Bauch und hüftbereixh)
Waden trainieren ist immer gut
Bauchmuskulatur ist auch keine schlechte Idee. Für deinen bestimmten Fall würde ich aber mal einen Arzt oder Physio fragen (am besten jeweils einen, der sich ein wenig auf Sportler spezialisiert hat) was für Übungen du da am besten für den Bauch machen solltest um die Situation zu verbessern.
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