hallo

leider kann ich nur samstag oder sonntag ins fitnessstudio gehen, da ich in der Woche nicht darf wegen Schule....(bin im Abi und mein Vater hat mit seit gestern verboten, unter der Woche zu trainieren ;( , hart, aber da muss ich jezz durch.


was empfiehlt ihr mir jetzt, also ich hätte mir das so überlegt:

Die : zu hause Liegestütze und Klimmzüge

Donnerstag: zu Hause Liegestütze und Klimmzüge

Samstag: Fitnessstudio und GK Plan


achja, hab zu Hause noch nen Boxsack



was haltet ihr davon? ist es so noch möglich, Muskel aufzubauen??könnt ihr mir sonst irgendwelche tipps geben?

Ich weiss, dass es voll doof ist, nicht einfach statt klimmzüge zu hause, 45 minuten ins studio zu gehen, leider wurde mir das aber verboten....

jeden abend mache ich noch Bauchübungen und bissschen Lendenwirbelsäulstärkung im rahmen der krankengymnastik


Ich versuche dann auf jeden Fall im studio mich voll KO zu trainieren.



Bitte beruhigt mich :s


also bin 1,70m wiege 63kg , weder dünn noch fett

trainiere seit 1 jahr (8 monate falsches training, 4 monate WKM PLan bzw GK Plan) bin immer 3 mal bis her gegangen



LG

Schule schwänzen und trainieren gehen ! Ist wichtiger.

Hm, dann wird er wenigstens ein durchtrainierter Straßenkehrer oder wie?

Also ich hatte immer massig Freistunden Dann geht man halt mal in ner Freistunde bisschen trainieren, ist doch jetzt nicht so der Aufwand.

Du hattest immer viele Freistunden ? Wir wollen es nicht weiter beleuchten , aber ich würde mir von meinen Eltern auch nicht das Training verbieten lassen. Dann würde ich zu Hause trainieren mit Bodyweight excercises etc. Aber da können dir die Jungs hier eher weiterhelfen.
Must deine Eltern halt irgendwie austricksen.

Vor allem in dem Alter. Aber okay man macht ja seit G8 schon mit 16 Abi