HAllo blend219, M.Shadows und unregistered,
vielen Dank für Eure Antworten. Also werde ich jeden zweiten Tag ein Ganzkörpertrainig absolvieren. Hierfür habe ich dann insgesamt 10 Übungen, wobei jede Übung aus 20 Wiederholungen besteht. Insgesamt gibt es dann 3 Sätze. Rücksprache mit einem Sportmediziner hatte ich bereits, allerdings hatte ich diesen dann wohl falsch verstanden. Ich dachte dass sich die einzelnen Muskelgruppen mit einem Tag Pause am besten erholen, nicht aber der gesamte Körper einen Ruhetag benötigt.
Viele Grüße und nochmals vielen Dank,
Andreas

dein arzt wird wohl recht haben, die muskelgruppen die beansprucht wurden, brauchen ruhephasen um zu wachsen

und für dich als anfänger ist es sowieso nicht sinnvoll jeden tag zu trainieren, viel bringt bekanntlich nicht viel. also langsam anfangen und dann steigern.

und wenn du deinen arzt nicht verstanden hast, dann frag ihn gefälligst so lange bist du es verstanden hast. dein arzt sollte für dich ansprechperson nr. 1 sein!!!

Hallo kayleigh009,
da hast Du völlig Recht - aber ich war zu diesem Zeitpunkt in einer saublöden Verfassung.
Gruß
Andreas