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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
4 Stimmen
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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  Gut oder Schlecht?? Beitrag #1  
Alt 28.07.2007, 13:59
lola_9999
Registered User
  
Registriert seit: 07.2007
Beiträge: 1
Abgegebene Danke: 0
Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
Gut oder Schlecht??
3x am tag

crunshes 75x
liegestützen 40x
Hanteln(5Kilo) 100 pro arm
Schulterheben 10x

ist das ein guter trainingsplan oder ist er eher schlecht??
wenn was schlecht ist sagt mir was und was ich anders machen kann!!
Mit Zitat antworten
  Gut oder Schlecht?? Beitrag #2  
Alt 28.07.2007, 16:36
Benutzerbild von and007
and007
CCCP
  
Registriert seit: 11.2006
Beiträge: 661
Abgegebene Danke: 13
Erhielt 8 Danke für 6 Beiträge
Zitat:
Zitat von lola_9999 Beitrag anzeigen
3x am tag

crunshes 75x vieeeeel langsamer ausführen und 15 wdh x 3 Sätze
liegestützen 40x 15x3 Sätze
Hanteln(5Kilo) 100 pro arm höchstens 20x3 Sätze pro arm
Schulterheben 10x 3



ist das ein guter trainingsplan oder ist er eher schlecht??
wenn was schlecht ist sagt mir was und was ich anders machen kann!!

mach am besten ein GK dazu, benutze dazu die Suchfunktion
Mit Zitat antworten
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