Guten Morgen,

also seit einigen Monaten trainiere ich schon ohne Hantel oder jegliches Gerät das heisst Liegestützen, Klimmzüge etc. Ich bin also gut vorbereitet. Ich wollte jetzt zusammen mit mein Kollege auf ein 4er Split vorgehen. ( Er besitzt ein Komplettgerät wo man einige Übungen durchführen kann wie z.b Bankdrücken usw.)

Ich habe mir einige Pinns durchgelesen zum 4er Split nur finde ich irgendwie sehr wenige Übungen die dort eingetragen sind ist das normal?

Welche Bereiche muss ich eigentlich am besten Kombiniert trainieren z.b Brust/Trizep usw.

Was meinst du mit wenige Übungen die dort eingetragen sind ? Und wie kommst du zur Vermutung dass du nur weil du ein paar Monate BWE's gemacht hast bereit bist effektiv mit nem 4er Split zu arbeiten ? Da gehört auch etwas Erfahrung dazu, weil ich hab so die Vermutung dass du von Trainingsplanung nicht so die Ahnung hast.