So was tun bei Batwings..ist das wie beim Bauch und warten bis das Fett weg ist oder kann man doch was dagegen tun
Mach zwar die Trizepsübungen



gibt es sonst noch was?

Bei Herrenliegestütz und Dips kann ich mein Gewicht nicht halten.
Bei Herrenliegenstütz kann ich nur 2-3 cm beugen.
Bei Dips kann ich micht gar nicht halten.

Vorschläge?

Wegzaubern wird man's nicht können - bei den meisten Dingen, die neben Anderem schlicht auch durch das Alter bedingt sind (wir alle werden schließlich nicht jünger) hilft meist eines: sich daran gewöhnen.

Off-topic: Falls Du das auf dem Foto am Seilzug bist, würde ich Dir als Tip geben: Nimm die Schultern zurück.

Ich finde halt dadurch daß der Bizeps trainierte ausschaut, schaut es unten noch schlaffer aus

Naja vielleicht werden die noch kleiner beim weiteren abnehmen

haha nein natürlich bin ich das nicht auf dem Foto

Vorschläge wie ich Herrenliegestütz lernen kann?

Üben, üben, üben ...

Ansonsten: über leichtere Variationen, z.B.
- Damenliegestütz
- Liegestütz mit Händen erhöht (also z.B. Hände auf Kasten, bei denen Du meinetwegen erst mit zwei Kastenstufen anfängst und wenn Du das gut drauf hast eine Stufe entfernst bis am Schluss der ganze kasten weg ist und Du im Herrenliegestütz angekommen bist)
herantasten.

Ist es eigentlich besser viele Damenliegestütz machen
oder nur ein paar halbe Herrenliegestütz?

Also ich finde es besser wenn möglich den vollen Bewegungsumfang zu nutzen. Nur so erhält man sich eben die Beweglichkeit (Use it or loose it).

Aber es ist halt die Frage was für dich 'viele' Damenliegestütze heisst. Ich bin zumindest jemand der die Meinung vertritt 'Der Körper passt sich nur an wenn man ihn in die Nähe seiner Grenzen bringt'. Sprich wenn du stärker werden willst oder mehr Muskeln willst dann wirst du mMn deinen Körper entsprechend mit Last fordern müssen. Wenn du also schon viele Damenliegestütze kannst aber noch keinen Herrenliegestütz dann ist es evtl Sinnvoll deine DamenLS schwerer zu machen. Zb durch Liegestützegriffe für längere Wege zu sorgen. Versuchen den Unterkörper höher zu nehmen so daß mehr Last auf den Armen ist. Oder auch einfach einen Expander, Terraband, Duserband oder ähnliches über den Rücken und mit den Hände dabei festhalten. Gibt auch mehr Widerstand.

PS: Finde die Begriffe Herren- und Damenliegestütze doof