Hallo,
ich bin 17 Jahre alt und wollte nun anfangen, meinen Körper etwas zu trainieren
Zu Beginn möchte ich zuhause trainieren, vielleicht werde ich mich später auch in nem Studio anmelden..
Mein Ziel ist es, einen muskolöseren Obekörper zu bekommen und auch etwas Bauchspeck abzutrainieren...
Nun ist meine Frage, ob ihr denkt, dass ich mit folgenden Übungen in der nächsten Zeit Erfolg haben könnte..
Also ich werde alle 2 Tage ausführen:

15x KH-Bizeps-Curls
15x KH-Bankdrücken
15x "einarmiges Rudern"
15x KH-Butterfly-Reverse
15x KH-Schulterdrücken
15x Kniebeugen mit Gewicht
15x Sit-Ups oder Crunches

und von diesen Übungen werde ich jeweils 2-3 Sätze machen..
Denkt ihr, dass das für den Beginn okay ist? Und was muss ich ändern, damit ich auch in Zukunft noch Erfolge habe? nur das Gewicht erhöhen?

Vielen Dank schon mal für eure antworten
mfg gabA

Kannst du irgendwo Klimmzüge machen? Die Reihenfolge ist nicht gut.

Kniebeugen,
Klimmzüge,
einarmiges Rudern,
KH-Butterfly-Reverse,
(Curls),
Bankdrücken,
Frontdrücken,
Situps

sonst ists ganz ok. Wenn die eine LH hast solltest du Kreuzheben reinnehmen und die Kniebeugen an den Schluss nehmen.

LG,
Foxi