Hey liebes Forum ,
ich hätte da mal ein paar fragen.
Bin seit ein paar monaten im
fitness studio angemeldet und habe etwas muskeln aufgebaut, brust ,
bizeps , tri zeps , schulter. So ziemlich der gesamte oberkörper, allerdings nur im rahmen mag so extrem viele aufgepumpte muskeln nicht , beine etc. sind noch topfit durchs
fahrrad fahren
Ich will nun aber nächsten sommer wieder mit fußball anfangen und brauch dafür natürlich ne gewisse
kondition.
Meine frage jetzt kann ich meine muskeln behalten bzw. sogar noch welche aufbauen und gleichzeitig meine
kondition verbessern?
würde es beispielsweise etwas bringen nach jedem krafttraining aufs laufband zu gehen und ordentlich zu schwitzen? hab gehört dann verbrennt man wieder alle aufgebauten muskeln.. ? oder sollte man einmal pro woche kraft training und zwei mal pro woche ausdauer machen?
Schonmal danke im vorraus
gruss noserx
