Hab mich ein bisschen in das Thema eingelesen und wuerde gerne mal eure Meinung dazu hören.
Was haltet ihr davon :
Ist es effektiv täglich leichte Ausdauereinheiten zu tätigen heisst zb 15km
Fahrrad oder 8 km laufen und dazu gleichzeitig jeden Tag Krafttraining zu machen ? (wenn man beim Krafttraining darauf achtet andere Muskelpartien zu beanspruchen, dass die Regenerationszeit der Muskeln nicht zu kurz kommt ?
Heisst Montag Arme/Beine Dienstag Brust/Bauch Mittwoch wieder Arme/Beine usw. ?
Einfach nur eine schnelle Frage, da ich mir relativ unsicher bin ob es okay ist oder nicht ?
Für Antworten bin ich dankbar
Mfg Jiso
