Ohne Wiederholungszahlen kann man nur mutmaßen.. aber du hast da wesentlich mehr Druckübungen (BD, Dips, Gironda Dips, Military, Fliegende) als Zugübungen (Klimmzüge, Gironda), also ist das vermutlich recht unausgewogen.

ok, hab jetzt mal die wiederholungszahlen ergänzt, und ich hab doch ein paar zugübungen ich hab doch auch noch Rudern und Kreuzheben, und vielleicht könntest du mir ja noch eine Zugübung sagen die ich einbauen könnte^^ achja, muss nun leider mein beintraining ausfallen lassen, da ich knieprobleme habe, also werde ich den Trainingsplan wieder einmal ändern

Im Prinzip gibts ja für den Oberkörper eh nur drei Bewegungsrichtungen (nach oben, vorne, unten).. bei den Zugübungen machst du halt üblicherweise pro Richtung nur eine Übung (außer Klimmies, Gironda Klimmies) während du beim Drücken fast überall zwei machst (Dips, Gironda Dips bzw Bankdrücken, Fliegende und wenn man so will Military, Frenchpress/Seitheben).
Hmm, gut das ziehen von unten (z.b. aufrechtes Rudern, manchmal Frontziehen genannt) machst du gar nicht..)

Entweder du machst halt noch mehr Zugübungen oder weniger Druckübungen. Oder bringt es deiner Meinung nach wirklich so viel mehr zwei Übungen pro Richtung auszuführen?

OK danke für deine kommentare und deine Hilfe