Hi Community,

ich gehe jetzt seit ca. 3 Monaten zum McFit.
Bin 18 Jahre alt, 186cm groß und wiege 80kg.
Ich habe jetzt 2 Monate den Basisplan des McFits gemacht ( nur grüne Geräte )
und jetzt einen Monat eine Mischung aus fortgeschritteneren Geräten und den alten ( gelbe+grüne )
Meine Idee ist es zum größten Teil auf freie Gewichte umzusteigen, da dies ja wesentlich effektiver sein soll.
Nun habe ich keine Ahnung wie so ein Plan aussehen soll, und aus den Plänen hier im Forum werd ich auch nicht ganz schlau.. Weil jeder was anderes sagt.
Und ob der Freie Gewichte Plan ausm McFit was taugt weiß ich auch nicht
Wäre evtl. jemand so freundlich mir einen Ganzkörperplan aufzustellen, oder mir einen hilfreichen Link zu schicken?

Gruß Marius

In wie fern sagt hier denn jeder was anderes? Einen guten Anfang finde ich z.b. die Beispielpläne hier im Forum: http://www.workout.de/trainingsplaen...chrittene.html
Persönlich mag ich alternierende GK-Pläne mehr also 'einfache' weil das mehr Abwechslung bietet. In dem Link kannste zwei Möglichkeiten für Alterenierende und normale GKs finden....
Dazu wählste dir halt erstmal noch typischen Satz/Wiederholungszahlen und Pausenzeiten raus und voila, fertig..