Liebe Leute,
ich hab wieder eine Frage.

Meine Trainingseinheiten sind jeweils Mo-Mi-Fr /GK-Taining.
Vor meinen jeweiligen Trainingseinheiten wärme ich mich immer mit 20 Min laufen und anschließend Lockerungsübungen auf. Trotzdem hab ich oft aufgrund Zeitmängel keine Zeit, meine Kondition nebenbei zu verbessern.

Nun meine Frage:

Man glaubt es kaum, aber ich bin Golfer (Leistungssport tätig gewesen) und würde im Winter gerne meine Muskeln aufbaun, um sie im Sommer mithilfe von Schnellkraft zu verfeinern. Ich hab allerdings immer nach den TE das Gefühl das sich meine Mobilität einschränkt-was, so denke ich, auch relativ nachvollziehbar ist, da sich die Muskeln verspannen und schließlich sehr strapaziert sind.
Meine Idee wäre jetzt, zwischen den TE Racketlon-Sessions einzuplanen, um sowohl koordinativ als auch konditionell am laufenden zu bleiben.
Racketlon (Badminton-Squash-Tennis-Tabletennis)
Würde ich mich solchen zusätzlichen Einheiten meine Regenerationsphasen des Muskelaufbau-Trainings zerstören? Wahrscheinlich schon oder?

bin 19 Jahre

LG erniedogy

sry...manche wörter sind natürlich nicht richtig...meine tastatur hat leider paar Zeichen anscheinend nicht angenommen Ich denke trotzdem, dass man identifizieren kann, was ich gefragt habe

Wenn der Körper und die Muskeln wirklich so 'empfindlich' wären, wie kommen dann Möbelpacker oder Bauarbeiter zu ihren Muskeln? Regeneration heisst mMn ja nicht unbedingt gar nichts mehr machen.. sondern eben nur den Körper nicht ständig zu überlasten.

Genau und das kann man sogar mit täglichem, hartem Training schaffen oder sogar mit 2...3mal täglich. Schaut man sich Leistungssportler anderer Diziplinen an, dann geht das ja auch. Und Turner z.B. haben nicht gerade wenig Muskeln

Eben.. aber dann sind diese 2...3 Einheiten pro Tag auch ehr kurz bzw wenn sie lang sind wohl ehr von geringer Intensität oder entsprechend geclustert und mit Pausen versehen.
Ich bin zur Zeit ja auch dabei täglich früh 3km zu laufen und Abends Krafttraining zu machen. Aber eben NICHT 2x90min pro Tag

die geringe Intesität ist die Schlüsselstelle. Durch die bessere Durchblutung kann es sogar regenerationsfördernd sein, was die Reperaturprozesse begünstigt.

Du könntest auch zusätzlich Mobilität und Beweglichkeit trainieren.