Hab nur eine kurze Frage Ich weiß, sie ist wahrscheinlich nicht allgemein zu beantworten, weil jeder andere regenerationszeiten der muskel hat. Trotzdem würde ich mich über ein paar comments freuen.

Würde gerne ab nächster woche mit einem splittraining beginnen, da ich meine muskeln spezifischer trainieren will. Wäre diese Aufteilung des Trainings vorteilhaft?

Mo: Push (Brust/Trizep/Schulter)
Di: Pull (Bizep/Rücken)
Mi: Beine/Bauch
Do: push
Fr: pull
sa/so: frei

ansonsten schlagen viele die aufteilung so vor:

Mo: Push
Di: Frei
Mi: Beine/Bauch
DO: Frei
Fr: Bizep/Rücken
Sa: Frei
So: Push
also immer ein tag training, ein tag frei

ich hab einfach so spaß beim training und fühl mich danach besser, dass ich natürlich lieber den ersten tag bevorzugen würde, ist aber wahrscheinlich zu wenig regeneration oder?

lg