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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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2 er split Beitrag #1

20.11.2011, 14:36

HansCosta

Registered User

Registriert seit: 10.2011

Ort: Schweiz

Beiträge: 17

Abgegebene Danke: 4

Erhielt 1 Danke für 1 Beitrag

Bilder: 3

2 er split

Hab mich entschieden ein 2er split zu machen

Tag 1: Brust,Schultern,Trizeps
Tag 2: Rücken,bizeps,bauch

Nun meine Frage:

Kann ich an "tag 3 bzw. Den pause Tag die Beine trainieren?
Danke

2 er split Beitrag #2

20.11.2011, 16:41

Unregistered

100 kg Krüppelgrenze

Registriert seit: 12.2006

Ort: Saarbrücken

Beiträge: 3.081

Abgegebene Danke: 42

Erhielt 318 Danke für 260 Beiträge

Klar kannst du das.

2 er split Beitrag #3

20.11.2011, 18:20

The Passenger

RocknRolla

Registriert seit: 03.2011

Beiträge: 522

Abgegebene Danke: 13

Erhielt 18 Danke für 18 Beiträge

dann ist es aber ein 3 Split

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