Hallo Leute,
ich suche einen Trainingsplan, den ich bei mir im Studio ausführen kann. Ich finde hier nirgendwo etwas, dass zu mir passt. Ich möchte auf jeden Fall den ganzen Körper trainieren, also auch die Beine, und nicht nur besonders dicke Bizeps haben .Bin ziemlich unterschiedlich durchtrainiert, d.h. gute Beinmuskulatur, ordentliche Schulter- und Bauchmuskulatur, mir fehlt jedoch die Brust und auch hinsichtlich der Arme bin ich Anfänger. Habe schon Probleme bei Klimmzügen. Habe jetzt ein paar Wochen einfach so drauf los trainieret, will nun aber den Trainingseffekt erhöhen. Kann mir da jemand was zusammenstellen bzw. einen fertigen TP posten?
Danke euch im Vorraus!