Hallo!
Ich hab nun einen neuen Trainingsplan zusammengestellt bekommen und nu wollt ich bei euch mal nachfragen was ihr von dem haltet, da ja einige sagen das die Trainer in Studios nichts taugen

Montag:
Trizeps und Rücken:

-Enges Bankdrücken
-French Press
-Kabelzug Trizeps drücken

-Rudern im sitzen
-Rudern in Vorbeuge
-Rückenstrecker (Maschiene)
-Latziehen


Mittwoch:
Schulter, Nacken, Beine
-Frontdrücken
-Seitheben am Kabelzug
-Schöpfen (ka wie genau das heißt grade stehen eng anfassen und die hantel zum Kinn hoch
Ziehen

-Beinpresse (Maschiene)
-Beinstrecker (Maschiene)
-Beinbeuger (Maschiene)
-Wadenheben


Freitag:
Brust, Bizeps, Bauch
-Bankdrücken
-Kurzhantel drücken
-Kabelzug über kreuz ziehen

-Langhantelcurls
-Scottcurls
-Hammercurls

-Rumpfbeuge
-Beinheben


Von jeder Muskelgruppe mach ich 3 Sätze mit jeweils 8-12 Wiederholungen außer Bauch da ca 30 jeweils für 3 Sätze. Im Anschluss fahre ich in der Regel noch 30 Fahrrad (vorm Training 15min aufwärmen)

MFG Jecellam

Finde ich als Pauschalaussage einfach eine Frechheit!

Naja war ja jetzt als pauschalaussage gemeint ich finde meinen trainer halt sehr sinnig. Ich wollt halt nur mal ne zweite meinung einhohlen da einige ja schreiben das nicht alle trainer korrekt sind. Es tut mir leid sollte ich dich da in irgendeiner weise persönlich angegriffen haben.

Mfg Jecellam

Hab noch keinen Trainier getroffen der was taugt....

Das tut mir leid.

Ich will ja nichts sagen aber könnte man vielleicht beim eigentlichen Thema bleiben ich mein ich hab den post ja nich ohne grund gemacht und würde gern was dazu wissen/hören etc.....

Mfg Jecellam