Hey Leute

Zu meiner Person.
Ich bin 16 Jahre alt,1,78cm groß,85kg schwer und trainiere seit August.
Das training habe ich mit einem Kollegen angefangen aber ich bin der,der auch wirklich 3mal pro Woche trainiert er eher nicht so.
Ich benutze momentan folgenden Plan:

1 Tag:
Brust/Rücken
Flachbank 12wdh 4 Sätze
Schrägbank 12wdh 4 Sätze
Butterflys 12wdh 4 Sätze
Pullover 12wdh 4 Sätze
Latziehen 12wdh 4 Sätze
Enges Rudern 12wdh 4 Sätze
Latzug vor der Brust 12wdh 4 Sätze
Rudern-Sitzend 12wdh 4 Sätze

2 Tag:
Schulterpresse 12wdh 4 Sätze
Frontheben Einarmig 12wdh 4 Sätze
Seitheben 12wdh 4 Sätze
Reversebutterfly 12wdh 4 Sätze
Dipsmaschine 12wdh 4 Sätze
TrizepsStreck-Seil 12wdh 4 Sätze
Bizepcurl-Seil 12wdh 4 Sätze
Bizep-Maschine 12wdh 4 Sätze


3 Tag:
Beinpresse 12wdh 4 Sätze
Beinstrecker 12wdh 4 Sätze
Beinbeuger 12wdh 4 Sätze
Beinpresse Waden 12wdh 4 Sätze


Mache die sachen eigentlich alle an den Maschinen einfach weil ich noch im Wachstum bin und noch relativ unsicher.
Steigere aber die Gewichte regelmäßig,man sieht auch Fortschritte aber bin eher unzufrieden und würde gerne wissen wie ich das zu nem Ganzkörper zusammen stellen kann oder so
Oder ob ihr iwelche Trainingstipps habt usw

Lg