Hallo Leute (;
Ich bin neu hier im Forum und brauch eure Hilfe..

erstmal ein paar Daten zu mir:
-16 Jahre
-167cm groß
-49-50kg

Ich bin schon 7 Monate in einem Fittnesstudio und habe die ersten 3 Monate Ganzkörpertraining gemacht..

Nun habe ich einen Trainingsplan gemacht und wollte von euch wissen ob er gut ist oder nicht (:

Montag:
Rücken/Bizeps

Rücken:
-Klimmzüge
-Rudern
-Latziehen zur Brust
-KH Rudern

Bizeps:
-SZ Curls
-Hammercurls
-Konzentrationscurls


Mittwoch:
Brust/Trizeps/Beine

Brust:
-Schrägbankdrücken
-Flachbankdrücken
-Seilzug
-Fliegende

Trizeps:
-Seilzug
-Dips
-French press

Beine:
-Beinpresse
-Wadenheben
-Beinstrecken


Freitag:
Schultern/Bizeps

Schultern:
-Frontheben
-Seitheben
-Rudern aufrecht

Bizeps:
-Sz Curls
-KH Curls


Samstag:
Trizeps/Brust:

Trizeps:
-Kickbacks
-Dips
-French Press

Brust:
-Fliegende
-Kurzhanteldrücken


Freitag und Samstag trainiere ich Zuhause noch, weil ich nur 2x in der Woche ins Fittnesstudio kann..

Ich würde mich freuen, wenn ihr mir Tipps oder sowas geben könnt