Würde Euch gerne mal um Eure Meinung zu meinem Trainingsplan bitten.

Ich mach´s mal kurz:

Montag - Brust/Schultern/Trizeps
Dienstag - Laufen od. Radfahren ca. 30min
Mittw. - Rücken/Bizeps
Donnerstag - Ruhe
Freitag - Brust/Schultern/Trizeps
Samstag - Laufen od. Radfahren ca. 30min
Sonntag - Rücken/Bizeps

Habe Wochentage angegeben, was nicht immer so umsetzbar ist, da ich im Schichtdienst tätig bin.

Aber vom Grundsatz okay? Oder zu viel des Guten?

Anmerken sollte ich, dass ich, was ich in meiner Begrüßung schon geschrieben habe, vorher eher der Ausdauermensch war. (Laufen/Radfahren)
Möchte aber gerne mehr das Krafttraining integrieren.

Über Eure Meinungen bedanke ich mich jetzt schon mal!

Gruß

Sorry, das ist kein Plan, ein Plan beinhaltet zumindest ÜBUNGEN, Anzahl der Sätze, Wiederholungen usw.

Außerdem fehlen mal wieder die Beine - aber rrrrrichtig, du gehst ja Laufen

da gebe ich dir absolut recht. ein richtiger plan ist das nicht.

mir ging es hauptsächlich um die kombination kraftsport und laufen. ob der grobe rahmen so passt, oder ob es zuviel ist.
tja, und die BEINE...

wenn ich hier noch extra übungen einbauen soll, ist das doch schon mal ein tipp bzw. eine hilfe.

besten dank

Naja, die Beinmuskeln / Gesäß machen ja ca. die Hälfte der gesamten Körpermuskulatur aus, also soo unwichtig sind die nicht!
Wenn man nur eine Übung machen könnte, sollten das wohl die Kniebeugen sein, also ohne Beintraining geht gar nix!

Bei einer zweiten noch Kreuzheben!

ich weiß, wo du das aufgeschnappt hast