Hey!
Die Einrundung lässt sich bei der Übung nicht vermeiden, natürlich kann ich nicht belegen, ob Langzeitschäden möglich sind.
Tatsächlich führe ich wohl Girondadips aus, allerdings mit normalweitem Griff, da in meinem Studio kein weiter Griff zur Verfügung steht.
Eigene Erfahrung: ERHEBLICH weniger Probleme mit der rechten Schulter, gerade im Vergleich zu allenm Bankdrückvarianten. Bessere Kontrolle der Abwärtsbewegung und v.a. der Dehnung. Auch mit normaler Griffweite spürt man die Brust stärker, wobei der
Trizeps dennoch (bei mir) das schwächste Glied war. Interessant ist übrigens, dass die Belastung im Gegensatz zu normalen
Dips gerade auch stark im oberen Brustbereich zu spüren ist.
Sobald ich wieder eine vernünftige Kamera habe, mache ich mal ein Video.
Ich werde jedenfalls so schnell keine normalen
Dips mehr durchführen, da ich dort zwar viel mehr Gewicht bewältigen konnte, dabei aber auch meine Schultern unangenehm belastet wurden.
