Hallo zusammen,

also beim Kreuzheben benutze ich immer den Wechselgriff. Nun ist mir mal neulich aufgefallen, dass ich die Hände dabei quasi nie "abwechsle", d.h. es zeigt immer der eine Handrücken nach "oben" und der andere nach "unten". Habs dann mal andersrum ausprobiert, war total unbequem.

Daher meine Frage: Entsteht auf Dauer vielleicht sowas wie eine Disbalance, wenn ich die Griffe nicht bei jedem Satz wechsle (ich hoffe ihr wisst, was ich meine, ich kanns iwie nicht besser ausdrücken )? Oder spielt das keine Rolle?

Gruß
Herkules jr

Würde ich auf alle Fälle machen.
Auch nur im Obergriff zu trainieren ist nicht verkehrt....

Nur Obergriff? Das geht sicher voll auf die Griffkraft, oder? Werd ich mal ausprobieren, danke.

also kreuzheben trainier ich ausschließlich mit obergriff. finde der wechselgriff ist i-wie unbeqequem.

Wie macht ihr das im Obergriff ? Da kann ich das Gewicht maximal 10 Sekunden halten.

Und ja, es entsteht eine Disbalance wenn man die Griffe nicht abwechselt.

Ich empfinde es auch als unangenehm von meinem "Stammgriff"(Kreuzgriff) abzuweichen, mache es deshalb so:

In den Aufwärmsätzen ( ca. 4 Sätze) und dem ersten Arbeitssatz benutze ich den etwas unangenehmen Griff. Erst in den letzten 2-3 Arbeitssätzen meinen normalen Griff. Bei mir ist es nämlich so, dass mir der unangenehme Griff bei leichten Gewichten keine Probleme macht.

Griffkraft trainieren....is eines der "A" und "O"....schließlich geht fast nix ohne Hände