Hallo die Herrschaften

Ich bin neu hier und wollte mal folgendes Fragen:

Ich versuch mich seid etwa einem Monat mit Hometraining. Irgendwie bin ich aber so gar nicht motiviert weil ich überhaupt nichts merke.
Bis jetzt habe ich eigentlich nur Liegestützen und Situps gemacht und das praktisch jeden Tag.

Jetzt wollte ich euch mal Fragen ob es da intensivere Übungen gibt oder was man sonst noch machen könnte. Zudem würde ich gerne wissen was man alles mit kleinen Handeln (2 KG) anfangen könnte.

Ich wäre sehr froh über zahlreiche Antworten.

Viele Grüsse

Was willst du denn bei Liegestütze und Situps nach 4 Wochen denn erwarten?

Ja. Solche mit Gewichten.

Du könntest sie als Briefbeschwerer benutzen. Aber zum Trainieren taugen sie nicht. Jedenfalls nicht zum Muskelaufbau.

Hmm kommt vielleicht auch darauf an wie du deine Übungen machst.

ähhh was soll sich denn mit zwei übungen und peanuts gross bewerkstelligen lassen?

Bring doch etwas Abwechslung in Dein Training, es gibt schliesslich soooo viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Schau mal z.B. hier: http://www.workout.de/body-weight-ex...ksammlung.html


AOM