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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
4 Stimmen
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
2 Stimmen
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  Übungen mit Minimal-Equip Beitrag #7  
Alt 20.04.2010, 19:13
Benutzerbild von Unregistered
Unregistered
100 kg Krüppelgrenze
  
Registriert seit: 12.2006
Ort: Saarbrücken
Beiträge: 3.081
Abgegebene Danke: 42
Erhielt 318 Danke für 260 Beiträge
Zitat:
Zitat von Sven Beitrag anzeigen
Mc-Fit-stylor-stile
Ist doch optimal, einer macht Bankdrücken und der andere Rudern Zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen.
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  Übungen mit Minimal-Equip Beitrag #8  
Alt 23.04.2010, 21:17
Benutzerbild von roque
roque
Allround-Sportler ;)
  
Registriert seit: 09.2008
Ort: Luzern - CH
Beiträge: 525
Abgegebene Danke: 17
Erhielt 68 Danke für 61 Beiträge
Bilder: 8
Für die Beinchen wären auch noch,

- Pistols
- Box-Jumps
- Tuck-Jumps
- Air-Squats

nennenswert.

Cheers
Stefan

Edit:/ Jetzt seh ich grad für den Einstieg, da fallen wohl Pistols weg
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  Übungen mit Minimal-Equip Beitrag #9  
Alt 23.04.2010, 23:33
Benutzerbild von Sven
Sven
Registered User
  
Registriert seit: 06.2008
Beiträge: 4.940
Abgegebene Danke: 1.016
Erhielt 513 Danke für 423 Beiträge
Zitat:
Zitat von roque Beitrag anzeigen
Für die Beinchen wären auch noch,

- Pistols
- Box-Jumps
- Tuck-Jumps
- Air-Squats

nennenswert.

Cheers
Stefan

Edit:/ Jetzt seh ich grad für den Einstieg, da fallen wohl Pistols weg
Sind das Übungen zur Hypertrophie?
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