Hallo!

Da ich beim Training auch Wert auf Beinübungen lege, möchte ich dabei ein wenig mehr variieren können. Ich präferiere vor allem freie Übungen. Derzeit mache ich Kniebeugen, Ausfallschritte und Kreuzheben (geht ja auch auf die Beine) jeweils mit Langhantel mit Gewichten.

Was mir bisher noch eingefallen / beim recherchieren aufgefallen ist sind Plie Squats - die habe ich früher immer wieder gemacht und finde ich auch recht effektiv.

Was haltet ihr von Plie Squats und fallen euch noch andere gute Übungen ein?

Danke und LG

pistols, bulgarian squats, jump lunges, ...

danke! diese übungen sind ja noch äußerst ausbaufähig-
bin schon gespannt, ob ich die schaffen werde.

Ich spiele sehr gerne mit den Gewichten. Langhantel ist nur eine Möglichkeit. Kettlebells sind auch ne schöne Sache!

DanHan gefällt das.

sind sie? noch keine Erfahrungen damit gemacht. sowas gibts bei uns im fitnesscenter garnicht