Hallo
trainiere schon seit einiger Zeit Bankdrücken ohne Probleme. Gestern hab ich 2 Aufwärmsätze gemacht und als ich dann mit dem 1. oder 2. (KA genau) Trainingssatz anfing, spürte ich nach der 3.
Wdh. plötzlich, wie an meinem linken Ellbogen beim Musikantenknochen da, beim runtergehen eine Sehne oder so überspringt. Das kam immer, wenn ich in einem mittelbreiten Griff tiefer als 80 Grad so in etwa ging. Das fühlte sich sehr unangenehm an, hatte keine Schmerzen oder so , aber das war sehr unangenehm , halt so wie wenn euch einer am Musikantenkochen rumfuchtelt. Außerdem fühlte sich irgendwie mein linker kleiner FInger irgendwie komisch, so eine Vorform von Schwäche oder Taubheit oder so. Das Problem ist, das das bis jetzt nicht wegging. Also immer, wenn ich irgendetwas so etwas breiter als schulterbreit greife und weiter als 80 Grad runtergehe (also bei meinem Plan nur nur Bankdrücken und
MIlitary Press), springt halt die linke Sehne. Vorher hatte ich sowas nie. Hab mal n bisschen recherschiert und gelesen, es könnte evtl. ein Nerv eingeklemmnt sein? Nennt sich Ulnaris Syndrom oder so.
Hat einer ne Idee was ich tun kann, asser zum Orthopäden zu gehen, weil die haben KA und verschreiben einfach Mist und gut ist....
Also das tut nicht weh, es fühlt sich halt nur komisch an, nervt mich bisschen, vor allem weil mein kleiner Finger irgendwie ganz bisschen geschwächt ich, GLAUBE ich. Die Sehne springt aber nur beim runtergehen vom Bankdrücken, nicht bei der Streckung. Und das ist nur ganz leicht, also ich spüre es nicht extrem.
Ich habe mir vor genommen , trainiere mit dem
WKM PLan, erstma
BD dürch butterfly zu ersetzen (nur kurzfristig) und
Military Press durch seitenheben oder so.
HAttet ihr auch schon mal sowas? Was ratet ihr mir. Hab so keine Lust schon wieder komplette Trainingspause =(
DANKE IM VORAUS
