ich frag mich, ob Übungen dafür wirklich sinnvoll sind, obwohl sie in fast allen Trainingsplänen vorkommen, stehen die Geräte dafür immer ziemlich einsam in den Studios...!? Woran liegt das? Nur was für Frauen (wenn dann sieht man höchstens mal Frauen da....) oder auch für Männer sinnvoll?
Wer von den Männern macht das?

Diese Frage gabs hier schon ein paarmal, deshalb kann ich dir eine kurze Zusammenfassung geben:

Manche Frauen hier haben diese Geräte im TP integriert.
Alle Männer in diesem Forum (die ihre Meinung dazu kundtun) lehnen es grundsätzlich ab. Mit der Begründung a) peinlich, b) bringt nix, c) Sumo-Kreuzheben, etc.. ist besser.

Meine Erfahrung: bringt schon was, aber eben nur minimal. Allerdings wirst du da vermutlich keine "Problemzone" haben, kannst es also ruhig überspringen..

Allgemeine Empfehlung: lass die Geräte und mach Kreuzheben, Kniebeugen, etc.. für die Beine.

Dem ist nichts hinzuzufügen!

ja, das hab ich inzwischen auch gesehen....

aber Problem ist, Kniebeugen und Kreuzheben fallen bei mir flach wg. Rückenproblemen...bleibt also nur Beinpresse und Beincurl. Reicht das, oder was meinst mit "Problemzone"

Also, weglassen oder lächerlich machen?

Die Entscheidung kann ich dir nicht abnehmen, aber ich denke, du wirst keine besonderen Erfolge sehen, wenn du an diesen Geräten weiter werkelst..

Warst du wegen den Rückenproblemen beim Arzt, besser Sportarzt? Ist ja möglich daß er schlicht zu schwach ist und moderates Kniebeugen und Kreuzheben dir auf Dauer sogar helfen könnte um wieder Schmerzfrei zu werden/bleiben.
Solange du keine (besseren) Alternativen für Adduktoren und Abduktoren hast würde ich sie nicht weglassen um eben alles etwas zu trainieren. Sind ja aber eh nur kleine Muskeln, da sollte meiner Meinung nach 1x/2x 10 Wiederholungen mit entsprechend höherem Gewicht reichen. Sehe da nichts peinliches dran, außer daß es eben bessere Übungen gibt die nebenbei auch noch vieles andere mittrainieren und die Trainer im Studio den Frauen das aber nie erzählen..