hallo
ich möchte kh machen und wollte fragen ob so ok ist
http://www.youtube.com/watch?v=k50Gd87I_vk

Sieht schon nicht soo schlecht aus, aber man kann die Technik eigentlich nur bewerten, wenn du auch Satzgewicht verwendest.
Die meisten kennen das, z.B. meine Kniebeugen mit 40 kg sehen total verkorkst aus, erst so ab 70 kg kann man das als Kniebeuge identifizieren


PS: Pass auf den Boden auf..

Bernd das Brot?

Sieht für mich in Ordnung aus.

Für meinen Geschmack etwas zu schnell, aber das ist jedem seine eigene Sache. Ich würde noch auf den Kopf achten, der ist die Übung über sehr nach hinten gestreckt, einige sagen sie können so besser ziehen, ich empfinde diese Haltung als unangenehm. Mein Kopf bleibt "gerade" und schaue mit den Augen ca. 5 Meter nach vorn.

Das verwendete Gewicht ist leicht für Dich...Right? Kreuzheben lieber schwerer, dafür weniger Wiederholungen...ja nachdem für was Du trainierst.

Go for it

HWS viel zu sehr überstreckt für meinen Geschmack

Mal ne allgemeine Frage... wie seht geht ihr mit dem Oberkörper in die waagerechte Position? Bzw wie weit eben mit dem Ar.sch nach oben. In der untersten Position

Verständlich, was ich meine?!

danke für die antworten
und mit dem hals werd ich mal besser drauf achten
mehr gewicht passt zuhause nicht drauf werds mal im studio mit mehr machen also danke nochmal