Moin jungs und mädelz...
ich bin neu hier und ich hab auch gleich ne frage...und zwar hab ich schon seit längeren probleme mit meinen adduktorenansätzen...mein physio und unser manschaftsarzt und auch vieler meiner manschaftskollegen sagen ,dass ich die bauchmuskeln (besonders die seitlichen) und meinen unteren rücken stärken muss....
wenn ich im fitness studio bin mache ich gerne seitliche situps und hyperextensions oder wie die vieher heißen.bei denen fühle ich mich dannach auch immer am besten in sachen adduktoren...
meine frage is eig die.... wie kann ich zuhaus hyperextensions machen??
oder gibt es nen gutes gerät das ich mir vll zulegen könnte,dass nich ganz so teuer ist...

hatte mal bei ebay geguckt und bin auf folgendes gestoßen
http://cgi.ebay.de/Bauchtrainer-Sit-...item4aa27ee831

ist das jetzt auch speziell für hyperextensions?




würde mich freuen wenn ihr mir antworten würdet....

danke

Ich verstehe nicht ganz was deine Adduktorenansätzen mit deinen Bauchmuskeln und dem Rücken zu tun haben..
Aber dein EBay Artikel ist nicht für Hyperextensions geeignet, sieht für mich so aus als könnte damit nur Crunches/Situps machen.
Und wenn es dir um Bauchtraining geht sind Crunches besser als Situps weil die ehr auf den Hüftbeuger gehen. Bei Hyperextensions haben viele Leute auch ehr ne schlechte Technik, vielleicht wäre Kreuzheben ehr was, besonderes wenn du nen Trainer hast der dir mal die Technik zeigt?