Hallo; nach der Übung habe ich zwischen dem Ober- und dem Unterarm Schmerzen nach ca einem Tag und für die Dauer eines Tages. Ich bin mir nicht sicher, ob das Muskelkater ist (weil so fühlt es sich eigentlich nicht an, von der Zeit passt es aber) oder ob möglicherweise bei der Übung hoher Druck in den Venen entsteht und sie danach schmerzen. Wenn es letzteres ist, wie kann ich es verhindern?

Wie machst du die Übungen? Mit Langhantel oder Kurzhantel? Mit viel Gewicht oder wenig?
Ich denke mal das wird die Bizepssehne sein. Entweder überlastest du deinen Arm, weil du mit wenig Gewicht zuviele Wiederholungen machst oder wenn du z.B. Scottcurls mit einer Langhantel und nicht mit einer SZ Stange machst, dann musst du den Arm zusehr drehen und das ist nicht gut.

Nee, normale Curls, an Oberschenkel angelehnt; ca. 40 langsame Wiederholungen mit +/- 6 Kilo Hanteln. Aber das mit der Überlastung höre ich zum ersten mal. Sonst sagen alle immer, besser sei mehr Wiederholungen mit weniger Gewicht zu machen?!

Wozu machst du 40 Wiederholungen? Das ist Schwachsinn.

6-12 Wiederholungen sollten dich eher zum Ziel führen (wenn dein Ziel der Muskelaufbau ist, aber wenn du Bizepscurls machst dann gehe ich mal davon aus )

Machst du denn noch andere Sportarten, etwa Tennis ?

Wenn bei den Curls schon 40 Wdh. sind, dann lässt der restliche Plan auf nichts Gutes hoffen... (wenn's überhaupt einen gibt)

nun gut, jeder tut's so, wie er es für sich am richtigsten hält.
Ich mache auch öfters Ein-Armcurls mit nur 15 kg pro Kurzhantel auf Ausdauer. Und dann viele zig mal hintereinander.
Mit 25 kg pro Hand sind's um die 5 Stück pro Satz.
Und wenn ich die Belastungscurls mach, z.Zt. mit 27 kg/Hand,
s. z.B. http://www.youtube.com/watch?v=u2qR9Kvnj98,
dann tun mir auch manchmal die von Dir beschriebenen Bereiche für einige Tage weh. Das sind die Sehnen und Sehnenansätze zu den Muskeln, die als Schwachstelle in Überlast getrieben wurden. Ist nicht schlimm. Die kannst Du mit hartem Kraft-Ausdauer-Training und leichteren Hanteln trimmen.
Ist zumindest meine Erfahrung.