Hi,
Ich hätte da mal ne frage. Die trainerin in dem studio in das ich gehe sagt dass man um masse anzutrainieren mit einem gewicht anfangen soll mit dem man gerade so 8 wiederholungen schafft und sich dann mit diesem gewicht auf 12 wiederholungen steigern soll. Dann legt man wieder gewicht drauf bis man wieder nur 8 schafft und das macht man dann 2 monate lang. Danach macht man dasselbe mit mit 20-30 wiederholungen 2 monate lang. Ist das eine gute methode zu trainieren oder kennt ihr eine bessere? Ich war ja schon in mehreren studios und jeder sagt halt irgendwie was anderes...