Wie soll der Winkel vom Trizep beim Bankdrücken von den Rippen(Lat) sein? Also eher Breit so im 90Grad Winkel wie man es oft bei Bankdrück Wettbewerben sieht oder soll ich die Arme dicht am Oberkörper senken und heben?


Könnt ihr mir vlt. ein paar nützliche Videos zeigen? Ich hab mir ein haufen Videos angeguckt manche habens so andere anders gemacht!#

Womit habt ihr eure besten Erfahrungen gehabt?

http://www.youtube.com/watch?v=er5GB...layer_embedded

Moin,

beim Bankdrücken nicht 90 Grad zwischen Rumpf und Oberarm einnehmen, das ist ein potentieller Schulterkiller. I.d.R. sollten es so um die 70Grad sein.

Gruß arikus

also genau dazwischen?

@ Unrigistered

Dann doch gleich so
http://www.youtube.com/watch?v=xcqZn8I2kfE

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=998224

Da steht eigentlich das Wesentliche zu... falls du mehr Infos zur Technik der aufgeführten Grundübungen willst, dann lies mal 'Starting Strength'.