Hallo,
Mein nachbar hat seine trainingssachen nicht mehr gebraucht und mir geschenkt.

Habe ein total gym 1000
ähnlichen stepper wie hier
http://www.fitness-etc.co.uk/wp-cont...al-stepper.jpg

hantelbank mit langhantel
2 kurzhanteln

Bloß habe ich jetzt keine ahnung wie ich genau damit trainiere was an welchen tag und wie viel pause bzw wie ich was am total gym etc trainiere .
Wollte eig alles trainieren das ich mit den sachen trainieren kann und auch abnehmen.

Wäre toll wenn ihr mir speziell auf den geräten tipps geben könnt und allgemein für anfänger
MFG
DANKE

Hallo,

am besten, du liest dir mal die Stickies ( siehe meine Sig.) durch, da sollte einiges drinstehen, was dir weiter hilft.

Ansonsten: nähere Informationen über dich ( gewicht, Alter, Trainingserfahrung usw. ) wären nicht schlecht.

LG, Simo

Gewicht 83kg will ja eben auch damit abnehmen und muskelmasse aufbauen , 19 im janaur 20 , trainigserfahrung eben keine deswegen würde ich gerne wissen wie man am besten mit den geräten etc trainiert
mfg

Klick dich mal auf den Signatur von Simo, das bringt dich zu den richtigen Thread, wo viele die Informationen hinterlegt sind. (wird langsam Zeit, dass ich sie mir auch durchlese)