Hallo bin neu hier^^
Ich gehe seit ein paar Monaten ins Fitnessstudio, ca. 2mal die woche und ich habe bisher von einer trainerin immer einen Plan bekommen mit dem Geräten, die ich machen soll. Das waren immer Geräte für den ganzen Körper. Dann hatte ich einen Kontrolltermin und mein plan wurde geändert und ich sollte 2 Sätze pro Übung machen(bisher immer nur 1 satz). Nun hatte ich gestern wieder einen Termin und sie meinte, wir gehen jetzt wieder auf 1 Satz pro Übung runter. Was bringt dass jetzt?
Als ich 2 Sätze noch gemacht habe, sollte ich immer so auf 10-15 Wdh. machen un jetzt mit einem Satz 25 Wdh. . Meint ihr das ist so sinnvoll mit dem 25 Wdh.?
Bisher habe ich etwas zugenommen aber noch nicht viel. Falls es hilft: Ich bin ca.181cm groß und wiege etwa 64kg. Bin also schon sehr dünn. Ich bin ins Studio weil ich einfach ein bissl "mehr" werden möchte. Also Oberarme un so^^
Kurzum: ich möchte wissen, ob des training mit 1 satz überhaupt was bringt und vielleicht habt ihr irgendwelche tips oder so

Als Anfänger ist das sicherlich nicht zu empfehlen. Du müsstest schon alles in den Satz reinlegen.
Würde klassisch trainieren, also 3-4 Sätze a 6-12 Wiederholungen.
Und größtenteils weg von den Geräten, und auf freie Übungen umsteigen.

was heißt freie übungen? nur mit hanteln und so?
bingt das denn dann GAR nichts?
Weil dann sag ich ihr beim nächsten Kontrolltermin, dass ich wiedeer Sätze will.

Es bringt schon was (jedes Training bringt was ), aber eben nicht was du willst

Mach 3 Sätze mit je 10-12 Wiederholungen. Geräte sind ok, freie Gewicht um längen besser . Leider müssen die Trainer da mehr Zeit investieren einem die Übungen zu zeigen, desshalb machen die das von sich aus nich gerne. Ist halt leichter jemanden auf nen Stuhl zu setzen und zu sagen "jetz einfach da drücken/ziehen".

Am besten mal mit der trainerin tacheles reden . sag ihr welche ziele du hast.Ist ja alles kein zwang . hab damals als Anfänger auch nach Plan trainiert und nach 6 monaten meinen plan selber gemacht nachdem ich viel gelesen und studiert habe