Um den Thread Leistungssport + Kraftsport von Nani7 nicht zu missbrauchen, möchte ich die Diskussion einer Aussage (eigentlich sind es mehrere) mit einem neuen Thread würdigen. Es geht um Folgendes:
Beide Aussagen, namentlich
- das ist keine große Belastung
- sind das keine großen Reize die die Beine dazu bringen könnten sich anzupassen und stärker zu werden
leuchten mir nicht ein. Gerade bei Beschleunigungen und hohen Dynamiken wirken enorme Kräfte. Warum sollte sich der Körper nicht an diese anpassen?

Mir ging es dabei um die Anpassung Richtung Kräftigung. Klar sind die Belastungen beim positiven/negativen Beschleunigen hoch, aber doch auch relativ kurzlebig und mit geringer Amplitude. Der Muskel wird sich diesen Belastungen auch anpassen um diese Kräfte besser aushalten zu können keine Frage. Z.b. Anpassungen im Bereich der Bänder, Reflexe für die Stabilisierung des Knies. Für mich geht das Richtung Effekte wie beim Vibrationstraining.

Meiner Meinung nach anders als beim klassischen Hypertrophietraining bei dem ich den kompletten Bewegungsumfang ausnutze und hohe Gewichte für entsprechende längere Zeit bewege und Muskelwachstum auslösen möchte.

sorry für meine frage:

kriegen kinder in jüngeren jahren nun o-beine vom fussballspielen oder spielen da andere erbliche faktoren eher eine rolle???

Soweit ich weiss kommen O-Beine durch Dysbalancen.. da beim Fussballspielen vermehrt die Beinadduktoren belastet werden. Dann müsste ein entsprechendes Training der Abduktoren helfen O-Beine zu vermeiden. Also sollte der Verein auf die Haltung achten und entsprechend vorsorgen.
Aber vielleicht kann Steinderl noch was zu sagen..

Hi,

die Frage ist weniger ob, sondern wie sich der Körper anpasst.
Ich kann mir schon vorstellen, dass die Beine beim Fußballspielen kräftiger werden; aber eher im Sinne einer größeren Ermüdungswiderstandsfähigkeit, etwa ähnlich wie im Kraftausdauertraining. Effekte wie im Hypertrophietraining mit deutlichem Muskelwachstum kann man meiner Meinung nach nicht erwarten.

Dass bei großen Beschleunigungen auch große Kräfte wirken müssen, ist wegen der physikalischen Zusammenhänge wohl einleuchtend (nicht umsonst ist bei Schnellkraftsportarten ein gewisses Kraftniveau wichtig).
Aber ich denke, die Belastungen im Fußball durch Beschleunigungen, Sprünge, Schüsse etc. besitzen einfach nicht die nötige Reizhöhe um als hypertrophieauslösend zu gelten.
Schon alleine deshalb nicht, weil die Aktionen nicht immer maximal erfolgen müssen und letztendlich auch durch Ermüdung beinflusst werden

Diese Aussagen verstehe ich so, dass Du nur dem (zentral)nervösen System sowie dem passiven Bewegungsapparat zusprichst, dem Muskel selbst nicht. Ist das korrekt, und wenn ja, wie begründest Du dies?
Mir ist hier nicht ganz klar, was Du unter "Vibrationstraining" verstehst.

Zum Einen habe ich nicht den Eindruck, dass beim "klassischen Hypertrophietraining" (wie man das auch immer definieren mag) der komplette Bewegungsumfang ausgenutzt wird (ich persönlich habe eher den Eindruck, dies wird nicht getan), zum Anderen ist die Bewegungsamplitude so eines Sprintschritts etc. auch nicht ohne (ich denke, dass sie weiter ist als z.B. bei der Kniebeuge). Des Weiteren würde ich 90min Sprints, abrupte Richtungswechsel, Schüsse, etc. durchaus als "hohe Gewichte für entsprechende längere Zeit bewegen" sehen. Allerdings ist mir keine Untersuchung bekannt, welche die TUT der Beinmuskulatur von 90min Fußballspielen mit der eines harten Beintrainings vergleicht, doch glaube ich nicht, dass bei einem ausreichend motivierten Fußballer ersteres zweiterem nachsteht.

Zunächst ist wichtig, dass es mehrere Arten des volksmundigen "O-Beins" gibt. Das Eine ist das tatsächliche genu varum (wenn man die Füße parallel direkt aneinander nebeneinander stellt ist ein deutlicher Zwischenraum zwischen den Knien), das andere ist eine Außenrotation im Hüftgelenk, welches dann in der Frontalansicht den Eindruck eines Os erweckt.
Inwiefern (kindlichen) Fußballen die Entstehung eines tatsächlichen O-Beins begünstigt, kann ich nicht sagen, damit habe ich mich noch nie beschäftigt. Mein subjektiver Eindruck ist allerdings, dass viele Fußballer außenrotiert daherhatschen. Aber wie gesagt: Damit habe ich mich noch nie wirklich beschäftigt.