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Kreuzheben - Perfekte Ausführung???

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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
4 Stimmen
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
2 Stimmen
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  Kreuzheben - Perfekte Ausführung??? Beitrag #1  
Alt 28.09.2010, 23:37
serdy
Registered User
  
Registriert seit: 08.2009
Beiträge: 21
Abgegebene Danke: 0
Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
Kreuzheben - Perfekte Ausführung???
Hallo zusammen,

kennt jemand ein video worin man die perfekte Ausführung des Kreuzhebens sehen kann?

es würde auch eine erklärung oder ähnliches reichen....


gruß
serdy
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  Kreuzheben - Perfekte Ausführung??? Beitrag #2  
Alt 29.09.2010, 08:02
gräulich
Alter Sack
  
Registriert seit: 03.2010
Beiträge: 248
Abgegebene Danke: 10
Erhielt 56 Danke für 40 Beiträge
Kreuzheben / deadlift
guckst Du Filme hier bei Onkel Rippetoe, da wirst Du geholfen, etwas Text dazu gibt es da auch.

bis denn,
Christian
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  Kreuzheben - Perfekte Ausführung??? Beitrag #3  
Alt 29.09.2010, 11:04
Benutzerbild von esteel
esteel
Registered User
  
Registriert seit: 12.2007
Beiträge: 4.347
Abgegebene Danke: 132
Erhielt 578 Danke für 513 Beiträge
Das hier könnte auch noch nützlich sein: http://startingstrength.wikia.com/wi...s#The_Deadlift
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  Kreuzheben - Perfekte Ausführung??? Beitrag #4  
Alt 29.09.2010, 14:02
Benutzerbild von mental_case
mental_case
Unregistered User
  
Registriert seit: 10.2009
Ort: Voreifel
Beiträge: 494
Abgegebene Danke: 44
Erhielt 26 Danke für 24 Beiträge
ich find hier das ganz gut erklärt:

http://www.youtube.com/watch?v=8u899wRnwqs
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  Kreuzheben - Perfekte Ausführung??? Beitrag #5  
Alt 28.12.2010, 15:05
Faulerstinker
Dr. der Entspannung
  
Registriert seit: 09.2010
Beiträge: 1.315
Abgegebene Danke: 159
Erhielt 103 Danke für 90 Beiträge
Kennt jemand ein gutes Technikvideo auf Deutsch?
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  Kreuzheben - Perfekte Ausführung??? Beitrag #6  
Alt 28.12.2010, 15:58
gräulich
Alter Sack
  
Registriert seit: 03.2010
Beiträge: 248
Abgegebene Danke: 10
Erhielt 56 Danke für 40 Beiträge
Zitat:
Zitat von Faulerstinker Beitrag anzeigen
Kennt jemand ein gutes Technikvideo auf Deutsch?
guckst Du hier

Christian
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