Guten Morgen.

Ich wollte mal Fragen ob dies eine gute Übung für die Bauchmuskulatur ist: Ich gehe in die Gleiche Position wie in den Dips, jedoch lasse ich die Arme gestreckt und ziehe nur die Beine nach oben, so dass sie einen rechten Winkel zum becken bilden. Gruss Marmor

häng dich lieber an ein reck und zieh die knie ganz bis zur brust ;-)

die bauchmuskeln werden sicher beansprucht, ob diese übung *gut* ist sei dahin gestellt - wenn schon, dann doch lieber crunches in jeglicher ausführung, kannst du bei youtube googeln und bodyrock hat auch schöne übungen dazu

Die Übung nennt sich beinheben und ist mit die effektivste Bauchübung.
Also ja.

http://www.youtube.com/watch?v=FbUcT5y1_a8

genau so mache ich das auch, nur viiiiieeeel langsamer und nicht so ruckartig nach oben.

Hey Ria!

Wieviel schaffts du Wh, ich find das sehr anstrengend. Und man muss ziemlich viel Kraft in den Armen haben.
Allerdings ist die Stütze im LWS Bereich bei uns nicht abgeschrägt, ist viell. angenehmer. Muss ich mal schauen ob man das verstellen kann.