Hallo,
Ich würde gerne ein wenig zu Hause trainieren deshalb wär meine Frage
Welche Übungen kann man zu Hause effektiv trainieren ?
Mir geht es dabei hauptsächlich um Oberarm,Oberkörper und Rücken
Ich hab eine Türstange und ein Hantelset.
Es tut mir leid diese Frage zu stellen aber in den anderen Beiträgen fand ich
keinen der mir gereicht hat um meine Frage zu beantworten.
Bitte kein Fachchinesisch benutzen ich bin Neuling im Fitnessgebiet

stell dich doch mal kurz vor

alter, gewicht, ziele ect. dann kann man auch sinnvolle übungen anbieten gibt ja schließlich genug davon!

Alter : 15
Gewicht : 65 zu dünn ich weiß
Ziele : Bisschen dickere Arme und ein Six-Pack für den Sommer
Ich geh mir morgen auch ein Hantelset kaufen für zusätzliche Übungen