Ist das so?

Es gibt sogar Leute, die behaupten, dass nicht die Anzahl der Sätze, sondern lediglich die Anzahl der Gesamtwiederholungen entscheidend ist.

Es kommt ja nicht nur auf die Sätze/Wiederholungen an sondern auch auf so Sachen wie benutztes Gewicht, Pausenlängen, Ausführungsgeschwindigkeit. Wobei die meisten Leute wohl automatisch mehr Gewicht nehmen wenn sie mit den Wiederholungen nach unten gehen.
Siehe Schmidtbleichers Videovortrag hier: http://www.workout.de/kraftsport-kra...trainings.html

tu dir selbst nen Gefallen und VERGISS alles hier. Nimm dir einfach nur ein festes Ziel von 1-3 Sätzen und 6-10 Wdhl. Bei dem bleibst du konsequent ein halbes Jahr (oder besser ein ganzes) (bei gleichbleibenden 6-8 GÜ). Jedes Sportforum ausknipsen, höchstens für nen Technikcheck (den am besten vor Ort). Ich schwöre dir, das bringt die besten Ergebnisse.

Es gibt nix schlimmeres, als sich alles Wissen anzueignen und jeden Monat irgendwas neues auszuprobieren zu wollen, so kommst keinen Schritt voran.

Bsp:

3x10 wdhl
10/8/6 Wdhl

Oder davon nur 2 Sätze

Denk an Trainingspausen

Pausen möglichst kurz und Geschwindigkeit möglichst gering war doch am effektivsten?
oder ist das bei jedem wieder anders?

Am effektivsten WOFÜR? Bei Maximalkrafttraining können die Pausen durchaus lange sein weil es sehr anstrengend ist. Beim Kraftausdauertraining sollte die Geschwindigkeit hoch sein.. Bei Plyometrischen Übungen werden die Pausen auch ehr hoch sein damit die FT Muskeln voll belastet werden..
Schau dir mal den Videovortrag an, ist sehr interesant! Aber wie Sven sagt darf man sich auch nicht von allem verunsichern lassen.. Kraftausdauer und Maximalkraft kann man immernoch später trainieren wenn man das dann noch will.