Hallo, bin 16 Jahre alt und wiege derzeit 62kg.
Ich will mehr Muskeln aufbauen.
An den Armen, Schulter, Nacken, Rücken, Brust.
Welche Übungen wären dafür die richtigen?
Haben 2 Kurzhanteln zur Verfügung.

Ich trainiere auch Bauchmuskeln, wäre es in Ordnung
an einem Tag intensiv Bauchmuskeln zu trainieren
am nächsten Tag wieder Arme
Dann wieder Bauchmuskeln usw. ?

Was is mit den Beinen..?

Spiele aktiv Fußball 3x in der Woche Training
und bin der Meinung das ich dort schon so einiges an Muskeln habe.

Lies dir doch bitte erstmal die wichtigsten Stickies zu dem Thema durch.. das sind alle mit Wichtig: markierten Beiträge ganz oben in den SubForen.. bzw wenn du auf das Wort klickst solltest du auch eine Liste (der meisten?) Stickies zu sehen bekommen.

Kann man auch passiv Fußball spielen? =)
Ich hab auch elf Jahre Fußball gespielt, aber die Belastung durch diesen Sport reicht nicht aus, um wirklich was aufzubauen, weil es eben mehr Ausdauer is (wobei schon eine recht große Anstrengung auftreten kann, zb bei Richtungswechseln etc).

Ich pflichte esteel an dieser Stelle bei, vor allem empfehle ich dir den Stickie "Wieso man seine Beine trainieren sollte".

Wenn er größtenteils sprintet wird er sichtbare Beinmuskeln aufbauen

Gilt jedoch trotzdem nicht als Ersatz