Hallo,
ich möchte gerne auch zu Hause die Übung "Fliegende" üben. Leider habe ich zu Hause keine Bank, daher frage ich mich, ob das auch klappt. wenn ich an der Kante meines Bettes liege und in beide Hände jeweils eine Hantel (beide haben das gleiche Gewicht) nehme und nur mit einem Arm trainie und mich dann umdrehe. Geht das, oder macht das irgentwas kaputt oder so?

mfg
Maggo

du kannst dich auch einfach auf den boden legen.

das schränkt den bewegungsradius zwar ein wenig ein (keine dehnung in der brust), aber was soll's. besser als die übung gar nicht machen und ggf. potential zu verschenken.

ah ok, das geht auch... Ich dachte die leichte Überdehnung wäre wichtig. Danke

Wäre wichtig, aber gar nix trainieren ist nochimmer schlechter als auf dem Boden zu trainieren.

Trotzdem hört sich das nicht so an, als ob du was sinnvolles gestalten würdest

Was meinst du damit? o0

er meint: wie sieht eigentlich dein trainingsplan aus?