Ob schulterbreit, oder nicht, ab 'nem gewissen Gewicht, oder 'nem gewissen Grad der Erschöpfung fängt man in der Regel an abzufälschen und die Hohlkreuzbildung wird dann natürlich verstärkt. Du musst schon von anfang an entgegenwirken, indem dein Körper volle Körperspannung aufbaut und somit ein Fundament nicht nur für die beste Kraftübertragung bildet...
Die richtige Ausführung ist meiner Meinung nach zumindest nicht so einfach, wenn nicht nur
Trizeps und Schultern, sondern auch die obere Brust und die Lats mitarbeiten sollen (vllt schreib ich demnächst einen Artikel dazu und erweiter noch den Bankdrückthread). Zumindest aber müssen die Beine durchgestreckt bleiben und gleichzeitig die Quadrizeps- und Beinbizepsmuskulatur so stark wie möglich angespannt werden (evtl. wird noch viel Übung erforderlich sein, um das überhaupt bewerkstelligen zu können), weiterhin folgen der Hintern und die Bauchmuskulatur. Wenn beides richtig sitzt, dann sollte es praktisch keine Hohlkreuzbildung geben... hängt dann von einem selber ab, ob man dann bis zum Koordinationsversagen, oder darüber hinaus trainiert.
Wenn du nach 'ner detailierten Übungsbeschreibung suchst, dann schau dir mal 'Starting Strength' an.
