Hallo,

findet ihr meine Ausführung in Ordnung oder schlecht und schädlich?
Irgendwie hab ich das Gefühl, dass die Schultern zu weit vorne sind und dadurch der Rücken etwas krumm wirkt?

http://www.youtube.com/watch?v=w-XhlUJ034A

Moin,

sorry wenn ich das so deutlich schreibe, aber dass was du machst ist kein Kreuzheben. Du machst so gut wie alles falsch, daher macht es keinen sinn da was zu zu schreiben.
Allgemeine Ausführungsbeschreibungen gibt es genug im WWW und auf youtube, z.B.:

korrektes Kreuzheben

Gruß arikus

ich muss arikus leider zustimmen. wie kreuzheben sieht das echt gar nicht aus. wichtig ist bei der ausführung, dass nicht deine knie beim runtergehen nach vorne gehen sondern der hintern nach hinter. deine knie dürfen NIE vor deinen zehenspitzen sein. dann würde ich auf jeden fall noch den wechselgriff (eine hand obergriff, eine hand untergriff) vorschlagen. versuch die mal ohne gewicht bzw nur mit stange mit den fußspitzen an eine wand zu stellen und üb so den richtigen ablauf!!!

Warum ...?

Irgendwie kommt mir das bekannt vor...

haha ja sry, dass ich dein Markenzeichen klaue, aber die Frage ist doch wohl berechtigt