Hi!

Hab mal die Suche bemüht, nichts gefunden...
Ich suche ein Übung für die Bauchmuskeln, da ich durch
Artikel wie diesen davon überzeugt wurde,
keine situps oder crunches zu machen.

Welche Übungen sind gut und gesund?

Wenn man SitUps richtig ausführt, sind sie miener Meinung nach nicht gefährlich. Ich mache sie gerne - auch mit Zusatzgewicht.
Aber mach doch einfach so etwas. Da ist für den ganzen Oberkörper was dabei.

Schönes Video auch die Trainigsmöglichkeiten im Hintergrund weis man wo das ist ??

Tolle Übung. Müsste auch am Dipturm funktionieren.

Werd ich mal Probieren. Allein der Tatsache wegen ob ich es schaffe.

geile Übung... aber ich kapituliere mal befor ichs versuch
und am dipturm wirds denk ich schwierig

also zu den Crunches... warum sollen die schädlich sein o.O
und hier siehst du die ausführung:
http://www.fitness-xl.de/uebung.html...uebungen_bauch

alternative(das mache ich) kannst du deine Arme auch austrecken und übern den kopf halten und dich so nach oben drücken... oder deine arme zwischen den Beinen durchstrecken und anstatt nach oben zugehen dich leicht in der schräge halten und immer nen paar cm nachvorne gehen

andere Übungen für den Bauch die ich empfehlen kann(da sie zumindets mir gut tuen^^)
die
http://www.fitness-xl.de/uebung.html...uebungen_bauch
bzw die hier:
http://www.fitness-xl.de/uebung.html...uebungen_bauch

Bei meinen Eltern gehen zwei Handläufe die Kellertreppe runter. Da geht es prima!
Mein bestes Ergebnis waren bisher 8 Runden.