Hallo, ich habe mich vor einigen Tagen im Studio angemeldet. Ich habe allerdings zuhause auch eine "kleine" Hantelbank auf der ich bereits trainiert habe.

Bisher habe ich mich immer so auf die Bank gelegt, dass sich die Augen unter der Hantelstange befinden. Dann habe ich die Übungen so ausgeführt, dass die Stange fast meine Brust berührt hat (auf Höhe der Brustwarzen) und dann von dort wieder ca. senkrecht nach oben.

Im Studio sagt man mir jetzt, dass das so nicht ok sei. Ich solle, wenn ich wieder hoch drücke, mehr den Triezeps mitnutzen, indem ich die Stange wieder ca. über die Augen drücke. Mit dieser
Bewegung komme ich allerdings gar nicht so recht klar. Sicher, mag sein, dass ich mir meine Bewegung mitlerweile angewöhnt habe....

Also wie mache ich die Übung jetzt richtig. Am Besten wäre mal nen Video, weches die Übung von der Seite zeigt.

Dirk

Wozu macht man sich eigentlich die Mühe...

Ups Sorry, ich schaue es mir grad mal an...

Ok, ich danke dir Also wie in Punkt 12 beschrieben gerade nach oben , so dass die Arme "fast" gestreckt sind. Aber 100%ig sicher bin ich mir jetzt immer noch nicht. Der Weg ist also leicht schräg in Richtung über die Augen?? Bei mir war er bisher immer senkrecht nach oben.

auch mal mühe gemacht
http://funktionelles-training.blogsp...3%BCckposition