Hallo liebe Leute ! Ich bin neu angemeldet und kenne mich nicht wirklich hier aus.

Falls es der falsche Bereich sein sollte,dann bitte ins richtige verschieben.

Ich würde mich freuen,wenn ihr mir weiterhelfen würdet . So,kommen wir nun zur

Sache.

Ich bin 18 Jahre alt und trainiere seit 1 Monat 3x die Woche in Fitness regelmäßig. Ich muss ehrlich sein,dass ich meine 2 Jahre ab 16 bis 18 nie wirklich auf den Körper geachtet habe.Im Gegentgeil,hab stundenlang zu Hause gesessen,immer gezockt,anstatt mal ins Schwimmbad zu gehen,zu trainieren,draußen irgendwas zu machen. Seit einem Monat hat sich dies aber geändert.

Ich bin c.a 1.80 groß und wiege momentan 61

Was erwähnenswert ist,ist dass ich vor nem Monat noch 59 wog.

Aber um ehrlich zu sein,mit 18 und 61k und vor allem 1.80 groß,ist schon echt wenig oder ?

Ich habe erstmal nen Anfänger Körper Ausdauer Trainingsprogramm bekommen und am kommenden Dienstag ist es soweit.Da geht es richtig mit Muskelaufbau training los.

Denoch meine Frage,wenn ihr euch die Bilder ansieht. Wird es was bringen? Werde ich nen sichtbares Sixpack und beit alles haben ? Viele meinen,es sei auch genetisch abhängig oder so. Ich würde mich auf ernstgemeinte Antworten freuen.

Unten die Pics.

Mfg

Miniaturansicht angehängter Grafiken

   

Wie sieht denn dieser Plan aus?

Krafttraining bringt immer was, egal wie sehr man sich selber genetisch gesehen im Nachteil sieht. Es liegt an einem selber, ob man das in die Wiege gelegt bekommene Potential nutzt... was bei keinem wenig ist...

Liegt an dir wie weit du Muskelmasse aufbaust und alles symetrisch ist. 'nen Six-Pack wirst du aber so, oder so nur durch 'nen niedrigen Körperfettanteil sehen.

Ja, ob,'s ein 4-Pack, 6-Pack, oder 8-Pack wird, entscheiden die Sehnenverläufe. Außerdem haben die wenigsten ganz symetrische Bauchmuskeln - aber who cares?

Wenn du es LANGE genug durchhälst und nicht schon nach 6 MOnaten aufhörst weil du nicht aussiehst wie Arnie dann schon.
In der RUhe liegt die Kraft.
Du musst dir im Klaren sein wie dein weiteres Leben soprttechnisch aussehen soll.