Hallo zusammen,

ich hoffe, dass ich hier richtig bin, denn in meiner Vorstellung als neues Mitglied hat mir leider niemand auf meine Frage geantwortet. Also hier mein zweiter Anlauf:
Was kann ich tun, um den Muskelaufbau in meinen Beinen zu stoppen/ reduzieren?

Ich bin ziemlich dünn und treibe viel Sport - überwiegend Cardio (Stepper, Laufen), aber auch Gerätetraining, damit alles straff bleibt und sehr gerne Yoga.

Da ich von meinem dritten bis zu meinem 24. Lebensjahr sehr intensiv Ballett gemacht habe, sind meine Beine von jeher muskulös, v. a. an den Oberschenkeln. Das stört mich jedoch sehr und ich wüsste gerne, was ich machen kann, damit sich der Muskelumfang (es sind definitiv nur Muskeln!) reduziert, ohne dass ich aufhören muss, mich zu bewegen?

Vielen Dank im Voraus für Euren Rat und viele Grüße,
Ripley

hallo ripley,

dass deine beine sooo dick sind, kann ich mir gar nicht vorstellen...
zeig doch mal ein bild.

muskulöse beine sind doch schön, und als frau wirst du, wenn du nicht zusätzlich viel körperfett hast, doch kaum baumstämme bekommen.

für muskelabbau kann man aktiv gar nichts tun, man muss nur passiv sein, also diese muskeln nicht mehr beanspruchen, dann bauen sie sich mit der zeit ab.

2 Wochen den ganzen Tag liegen und beim Aufstehen immer mit 2 Krücken laufen, du ahnst nicht wie schnell sich Muskeln zurückbilden können, wenn man sie gar nicht benutzt...

Wie meine Vorschreiberin bin auch ich der Meinung, dass es so schlimm nicht sein kann. Frag einfach mal ein paar Kumpels und Freundinnen, und wenn die der gleichen Meinung sind wie wir, bleib einfach wie du bist. Ein Foto mit Umfrageted geht hier vielleicht auch, weiß ich aber nicht genau...

Mal abgesehen davon, stellen ca. 99,9 % hier im Forum die Frage wie sie schnell zu Muskeln kommen können statt umgekehrt...

Ganz ehrlich: Gestörte Körperwahrnehmung. Es ist völlig unmöglich, daß Du ohne sehr hohe Umfänge schweren Krafttrainings dicke, muskulöse Oberschenkel bekommst, schon gar nicht als Frau.

Wenn es wirklich weg soll: Hungerkur plus null Bewegung der Beine (nicht rungehen, stehen, oder gar sonst was machen). Dann gehen die Muskeln weg. Und daß das ungesund ist weißt Du ja sicherlich selbst.

Was tun bei zu muskulösen Oberschenkeln?

meiner meinung nach froh drüber sein!

Hallo,


also ich habe das selbe Problem...Ich glaube es kommt hier etwas falsch rüber, aber ich denke das es einen Unterschied zu Profi-Ballett-Tänzern und Hobby-Ballett Tänzern gibt. Ich mach auch seit 20 Jahren hobbymäßig Ballett und habe ebenfalls sehr muskulöse Oberschenkel davon bekommen...Profis haben zwar auch die Muskeln hungern sich aber so runter dass man es nicht sieht...macht man es eher semi-professionell und hungert nicht können beim Ballett schon ganz schöne Oberschenkel herauskommen, weil diese sehr gefragt sind...Ich würde von mir behaupten das ich bei einem BMI von 20 normalgewichtig bin...

Die Frage ist aber grundsätzlich wie kann man Muskelmasse wieder so reduzieren dass die Beine schlanker werden...Keinen Sport zu machen ist Blödsinn, weil sich Muskeln dann in Fett umwandeln...

Also hat jemand einen guten Tip wie man Muskeln wieder reduzieren kann?